培养自信心
[美]戴尔.卡耐基 ——《语言的突破》
你要假设听众都欠你钱,正求你多宽限几天,你是神气的债主,根本不用害怕。
多年来训练人们当众说话,使我已经得到了一些概念,可以助你很快地克服上台的恐惧,
并在短短数周的练习后产生信心。
一、了解当众说话的实情
1、你害怕当众说话并不是特例。
2、某种程度的登台恐惧感发而有用,我们天生就有能力应付环境中不寻常的挑战。
3、许多职业的演说家艘从来没有完全祛除登台的恐惧。即使登台的恐惧一发不可收拾,
造成心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉过度痉挛无法控制,因而严重减低了你说话的效力,
你也毋需绝望。只要你多下功夫,就会发现这种上台的恐惧的程度,很快便会减少到某一
地步,这时他就是一种助力,而不是阻力了。
二、依适当方式准备
1、不要逐字逐句地记忆演说;
2、预先将意念汇集整理。
三、预下成功的决心
1、将成功的经验置于自己的题材中;
2、避免去想可能会使你不安的反面刺激。
3、给自己打气。
四、表现得信心十足
把身体站直,直视听众,然后开始信心十足地讲话,好象他们每个人都欠你钱。假想他们
欠债,假想他们聚在那儿是要求你的宽限还债的时间。这种心理作用对你大有帮助。
演说家们察觉到,自己能够轻易地克服别的恐惧和焦虑,并且从前可能会失败的事,现在
却成功了,也能够从当众说话获得信心,从而满怀把握地面对每一天的献礼,你将能以面
目一新的胜利感,迎战生活里的难题和困扰,即便连绵男界的境况,也可以变成生活中增
添情趣的愉快挑战。 |